2 교대 근무 - 직장생활의 장단점과 근무 팁

1. 2 교대 근무란?

 

 

• 2 교대 근무란 하루를 두 번의 교대로 나누어 근무하는 형태를 말합니다.
• 주로 오전과 오후, 혹은 낮과 밤으로 구분되어 근무 시간이 결정됩니다.
• 2 교대 근무는 기업에 따라 근무 시간이 유연하게 조정될 수 있어 독특한 근무 환경을 제공합니다.
• 일부 근로자들은 규칙적인 생활 패턴을 만들기 쉽고, 연봉이 높게 책정되는 등의 장점을 가집니다.
• 다만, 규칙적인 생활을 유지하기 힘들 수 있고, 근무 시간에 따라 생활 패턴이 크게 달라질 수 있어 주의가 필요합니다.

 

 

2. 2 교대 근무의 장단점

 

 

• 장점: 수당이 높고, 여가 시간이 확보되어 자기개발이 가능하다.
• 단점: 규칙적인 생활패턴이 어렵고, 피로가 쌓일 수 있다.

 

 

3. 2 교대 근무의 근무 팁

 

 

• 규칙적인 생활 습관을 유지해야 피로를 덜 느끼고 적응이 빨라져.
• 근력 운동을 통해 몸을 강화하면 오랫동안 앉아있는 것에 힘든 점을 줄일 수 있어.
• 적당한 휴식을 취하면 근무 중 안정된 집중력을 유지할 수 있어.
• 근무 전후에 식사를 규칙적으로 하고 영양을 균형 있게 섭취해야 체력을 유지할 수 있어.
• 동료와 소통을 통해 서로의 어려움을 나누고 상호 지원 받아야 힘든 시간을 견딜 수 있어.