건강한생활1 백년 허리 운동: 건강한 허리를 위한 필수 가이드 1. 허리 건강의 중요성 허리는 우리 몸의 중심부에 위치해 있으며, 신체의 균형과 움직임에 큰 영향을 미친다. 건강한 허리는 일상 생활에서의 활동뿐만 아니라 스포츠, 취미 등 다양한 면에서도 필수적이다. 허리가 아프면 일상적인 움직임조차 힘들어지며, 삶의 질이 크게 저하될 수 있다.현대인들은 좌식 생활이 늘어나면서 허리 건강에 적신호가 켜지고 있다. 앉아 있는 시간이 길어질수록 근육의 긴장이 증가하고, 잘못된 자세는 허리를 약화시키는 원인이 된다. 유연성이 떨어진 허리는 부상의 가능성을 높이고, 이는 장기적인 허리 통증으로 이어질 수 있다.또한, 허리는 다양한 장기와 연결되어 있어 신체 전반의 건강과도 밀접한 관련이 있다. 허리의 문제는 소화, 호흡, 혈액 순환에까지 영향을 미칠 수 있으며, 결국 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음